簡介:
本課程目的是希望透過輕鬆直接的教學方法，令學員認識人體衰老的原因，皮膚保養的營養素，排毒的飲食方法，了解減重的飲食守則，學習減重膳食的安排，減壓營養的運用，以及運動的正確觀念。
 
課程內容:
1 自由基與衰老，皮膚健康與營養，婚前抗衰老飲食—學員可了解人體衰老的原因，抗氧化營養素對抗衰老的效用，保養皮膚的方法及營養素等。
 
2 婚前排毒營養及飲食—學員除了認識毒素的形成外，亦會認識到不同幫助身體排毒的營養素及飲食上的技巧。
 
3 營養與婚前體重管理—學員除可從課堂中了解肥胖的原因，婚前減重的飲食守則，評估個人的營養及飲食問題，學習減重膳食的安排等。
 
4 減壓營養與婚前準備，運動與減肥—學員可了解壓力的來源及對身體的影響，減壓營養素的吸收及飲食的技巧，運動的好處，介紹運動的種類，運動計劃的設計等。
 
備註:
適合報讀人士: 準新人及對營養保健具興趣人士或均可報讀
授課語言: 粵語為主 (輔以英語)。教材以中文為主
課程結構: 本課程合共4小時