簡介:
 
由您開始懷孕的那天起，便需要加倍注意日常的飲食。此舉可確保與您的健康之餘，更可令胎兒健康地發育生長，成為「優質」啤啤。孕婦必需適當地控制體重，預防生產過輕或過重的嬰兒或增加孕婦患上妊娠性糖尿病機會。過輕嬰兒夭折機會較大；而過重的嬰兒則較易患上糖尿病及心臟病等。懷孕媽媽如何做到有營飲食?
 
課程內容:
●　懷孕前及懷孕期間正確飲食及營養須知  (重點推介: 補血要吃鐵丸嗎? 如何提升抵抗力? 營養素可減壓嗎?)
●　了解孕婦飲食禁忌 (重點推介:如何補鈣? 吃素食會健康嗎? 吃海鮮會增加過敏?)
●　懷孕期常見不適及舒緩方法 (重點推介: 排便困難有何妙法? 飲咖啡提神嗎? 必吃20種營養素? 皮膚乾燥有辦法嗎? 糖尿媽媽可吃糖水嗎? 高膽固醇症可吃雞蛋嗎?)
●　製作營養餐單示範
 
適合修讀人士
 
本課程適合準備懷孕女士及其親屬或任何有興趣人士參加。 
 
課程結構: 本課程合共3小時